Ha nem, akkor érdemes elolvasnod a következőket, hiszen lehetséges, hogy olyan dolgot tudhatsz meg, amire nem is gondoltál volna.

Csekkold, amiben érintett vagy! Ha még tovább olvasol;
- megtudhatod, hogyan védd a bőröd az évszakoknak megfelelően valamint
- egy csoda arctornát is elsajátíthatsz.

Tünetek

Száraz, kicserepesedett az ajkad?

Zsíros arcbőr, mély ráncok, piros viszkető szemek, piros foltocskák a szemöldökök között

Ok: Májfunkciós zavarokra gyanakodhatunk. A májnak nagyon fontos szerepe van a lebontásban és a méregtelenítésben. Megoldás:
Csökkentsd az állati eredetű ételek, a zsiradékok, a tejtermékek, a cukor és a fűszerek, illetve az alkohol szervezetedbe való bevitelét. Ezzel jelentősen megkímélhetjük a májunkat.
Jót tesz a májnak ezekkel ellentétben a zöldségek (ezek közül is a sötét színűek), mivel magas a béta-karotin tartalmuk.

Mitesszerek az állon

nem csak a tinik rémálma. Minden korosztály bőrén kialakulhatnak. Ha sok mitesszert látunk az állunkon, akkor az rossz emésztésről ad bizonyítékot.
Megoldás: A megfelelő mennyiségű folyadékbevitellel, a teljes kiőrlésű ételek vagy a joghurt fogyasztásával orvosolható az emésztés, így az arcbőr problémája is.

Nagyon sok embernél jelent gondot a sápadt, fakó, matt arcbőr.

Ha ilyen a bőrünk, akkor a vérkeringésünkkel akadhat probléma.
Megoldás: iktass be sétákat, kerüld a káros szenvedélyeket, fogyassz sok gyümölcsöt, zöldséget
pl. kelbimbót, káposztát, karalábét vagy salátát!

Bőrtípusok

Ahány ember, annyi bőrtípus. Neked milyen a bőröd? Normál, zsíros vagy vízhiányos?
Ha nem tudod a választ, itt az idő hogy megtudd, hiszen az arcbőr ápolása miatt nem mindegy.

A bőröd típusa sok mindentől függ. Az étkezés, a levegő és a szokások is jelentősen befolyásolják az arcbőrödet.
Nézzünk egy példát: ha valaki dohányzik vagy dohányfüstös helyen dolgozik, illetve tartózkodik, annak száraz a bőre és elég sok pattanás is kibújik a bőrén.

Általában 5 bőrtípust különböztetünk meg:
1. Normál,
2. Vízhiányos,
3. Zsírhiányos,
4. Zsíros és
5. Hiperhidratált bőr

Nézzük egyenként, hogy hogyan ismerhetők fel, illetve mik jellemzik ezeket a bőrtípusokat.

Normál bőr

A legjobb és legszebb bőrtípus, sajnos keveseknek van ez a bőrtípus, maximum 18 éves korunkig. Ha normál a bőröd, akkor friss, üde színű, kevésbé fényes és nagyon finom, bársonyos érintésű. A bőr pórusai zártak, pattanás egyáltalán nem található rajta. Sima és hibátlan.

Hogyan változik a bőrünk?

Mint, ahogyan tudjuk is, az ember életét különböző szakaszok határozzák meg. Megszületünk, a gyermekkorba lépünk, majd kamaszkorunkat éljük, ezután jön a nehéz felnőtté válás, végül az öregedés.
Ezekben az életszakaszokban nem csak külsőleg, de belsőleg is nagyon sokat változunk. A külső változások leginkább a bőrünkön mutatkoznak meg.

Az emberi életet két szakaszra oszthatjuk:
1. szakasz, amikor még nem születtünk meg, tehát a méhen belüli élet.
2. szakasz pedig a születéstől számított, méhen kívüli élet.
A méhen kívüli élet főbb szakaszai: csecsemőkor, gyermekkor, serdülőkor, felnőttkor, klimax, öregkor

Serdülőkor

A szervezet hormonháztartása felborul. Ezt nagy pattanásokkal az arcunkon tudatja velünk a szervezetünk. A nemi mirigyek hormonokat juttatnak a szervezetünkbe. A hámképzés, illetve a pigmentképzés felgyorsul, ami néhány embernél szaru,- és festékképzési rendellenességeket okozhat. Seborrhoea (arc-, fejbőr területén zsírosodás, hámlás) is kialakulhat ebben a korban, mivel a faggyúmirigyek termelés hirtelen megnő.
A serdülőkor beköszöntével aknék, verejték,- és szőrnövekedési rendellenességek is megjelenhetnek.

Felnőttkor

Az első egyharmadában az anyagcserefolyamatok egyensúlyban vannak. A 40. életév betöltése után fokozatosan a lebontó anyagcsere-folyamatok kerülnek túlsúlyba. Ebben az időszakban alakulnak ki az alapvető bőrtípusok. Szőrnövekedési rendellenességnek előfordulhatnak.

A változókor rémálma a klimax

A lebontó anyagcsere-folyamatok túlsúlyba kerülnek. A nemi mirigyek működése lecsökken. A bőr mirigyeinek a működése és az egyes bőrrétegek víztartalma is csökken, ennek oka a ráncok kialakulása is. A klimax idején keringési zavarok is előfordulhatnak, amelyek a rosacea-hoz vezethetnek.

Rosacea: egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, ami leggyakrabban az arcunkat, pontosabban a homlokunkat, az orrunkat, az állunkat és az orcánkat érinti - általában szimmetrikusan. Mivel minden tizedik embert érinti a betegség, fontos, hogy ismerjük ezt a makacs bőrproblémát. Ennek pontos okára sajnos a mai napig nem derült fény.
Ehhez azonban az szükséges, hogy felismerjük ezt a betegséget, ami nem egyszerű feladat, ugyanis az előbb említett jelek eleinte mindössze időnként jelentkeznek, így időbe telhet, míg megkapjuk a helyes diagnózist.

Sajnos, leginkább ez a bőrbetegség a nőket érinti, férfiaknál 50es éveiben járók lehetnek hajlamosak rá.

Tünetei:
1. állandó bőrpír,
2. göböcskék,
3. bőrduzzanat
Célszerű kerülni: forró italok, hirtelen megerőltető edzéseket, erős illatú hatóanyagokat.

Az utolsó szakasz az öregkor

A változókort átlépve, a szervezet hormonálisan helyreáll, viszont a lebontó anyagcsere-folyamatok sebessége nő. Szaruképzési és pigmentzavarok jöhetnek létre. A bőr rugalmatlanná, ráncossá válik. Csökken az izmok tónusa is.

Ha halványítanál a ráncaidon és szeretnéd az arcizmaidat tonizálni, hogy ne legyen megereszkedett az arcod, nyakad, dekoltázsod végezd el az alábbi arctorna gyakorlatsort és/vagy gyere el egy Japán arcmasszázs kezelésre. Csekkold a vendégélményeket ;)

VÉDD A BŐRÖD AZ ÉVSZAKNAK MEGFELELŐEN

Olvasd évszaknak megfelelően!
A pakolások anya-lánya programnak vagy "énidő"-re is tökéletes választás - kapcsolj ki és pihenj!

TÉL

Jellemzője a dehidratált bőr, az ajkak berepedezése. Az ajkak kiszáradása ellen ajakápoló készítményekkel védekezhetünk. Együnk sok gyümölcsök, főzeléket, kerüljük a túl zsíros, túl fűszeres ételeket, mert megjelenhetnek az aknék. A kilók felszedése ellen mozogjunk sokat.

Télen a fűtött szoba levegője száraz, ezért a bőr dehidratáltságát okozhatja. Kiváló megoldás erre a párologtatás, valamint a bőrtípusunknak megfelelő arckrém használata.

Arcpakolás házilag télre

Nagyon hatásos a tojásos arcpakolás:
Nincs másra szükséged, csak egyetlen egy darab tojásra.
1. A tojás fehérjét verd fel habbá, majd vidd fel az egész arcodra.
Hagyd rajta annyi ideig, amíg meg nem szárad, majd egyszerű vízzel mosd le!

Citromos-tejfölös arcpakolás:
* 1 csomag élesztő
* 1-2 csepp citromlé
* 1 ek. tejföl
* 2 ek tej

1. Ezeket az alapanyagokat alaposan keverd össze, majd a kapott masszát vidd fel az arcodra és a dekoltázsodra.
2. Hagyd rajta addig, amíg a massza rá nem szárad a bőrödre! Végül dörzsölő mozdulatokkal mosd le az arcodról és a dekoltázsodról!

TAVASZ

A téli időszak után vitaminhiány léphet fel. Érdemes az étrendünkbe beilleszteni sok gyümölcsöt, zöldséget és vitaminokat, emellett mozogjunk sokat! Így nem csak a télen felszedett kilócskák mennek le, hanem a bőrünk is sokkal szebb lesz.

NYÁR

Az egyetlen tanácsom; NE ÉGESD A BŐRÖD.
- Naponta maximum 1-1,5 órát napozz (11-15 között nem ajánlott) használj FÉNYVÉDŐ
Tökéletesen megtisztított bőrrel napozz - se smink, se parfüm - ugyanis a napozás alatt ezek beégnek a bőrödbe.. uhh

Nyári arcpakolások

1. Szükséged van egy evőkanál tejszínes túróra, egy evőkanál tejre, valamint fél citrom levére.
2. Az alapanyagokat keverd össze
3. A kapott pakolást vidd fel az arcodra, majd hagyd hatni legalább 15-20 percig.

ŐSZ

A hideg idő csökkentheti a bőr hidratációját, vérkeringését, rugalmasságát, feszességét.

Ahhoz, hogy arcbőrünk szépsége, feszessége megmaradjon, érdemes használni hidratáló és tápláló arckrémeket e-mellé megérdemelsz egy jóleső arcmasszázst is:) ugyanis a heti alkalmassággal végzett masszázs nagyon sokat segíthet.

Arcpakolások őszre

Uborkás-mézes arcpakolás:
1 ek. méz
3-4 csepp friss citrom leve
fél uborka

1. A frissen facsart citrom levéhez add hozzá a mézet.
2. A kapott masszát vidd fel az arcodra és alaposan masszírozd a bőrödbe.
3. Az uborkát szeleteld fel vékonyra, majd ezt is vidd fel az arcodra.

Zabkorpás arcpakolás:
2 tk. zabkorpa
1 tk. natúr joghurt
1 tk. friss víz

1. A zabkorpát, a joghurtot és vizet alaposan keverd össze.
2. Vidd fel az arcbőrödre és hagyd hatni 10-15 percig, majd mosd le bő vízzel.

Ha nincs kedved házilag összerakogatni, kevergetni arcpakolásokat, akkor a boltokban is könnyen hozzájuthatsz nagyon jó termékekhez!

ARCTORNA

Őrizd meg fiatalságodat az arctornával!

Torna vagy sport. Legtöbbünknek ezekről a fogalmakról a nehéz, fárasztó testedzések jutnak eszünkbe. Ígérem, az arctorna nem lesz ilyen:)

Ha az arcunk izmai nem mozognak eleget, akkor az nagyon hamar meglátszódik arcbőrünkön.
A jól elsajátított arctornával arcunk és bőrünk fiatalsága könnyen megőrizhető.

Ha nevetünk, sírunk vagy mérgünkben összeráncoljuk a homlokunkat, úgy érezhetjük, hogy arcunk mozgásban van, pedig ez nem elég az izmok megmozgatására. Az arc bizonyos izmai ugyanis egy egyszerű mosolytól vagy nevetéstől nem, vagy csak kevésbé mozognak.
Ilyenkor alakulnak ki az úgynevezett mimikai ráncok.

Ha van pár perc szabadidőd, szánd rá azt az arctornára!
35 év alatti vagy, akkor elég napi 1x,
35 év feletti éveidben jársz, napi 2x ajánlott az arcgimnasztika.

A még jobb hatás elérése érdekében, érdemes smink nélkül elvégezni a tornát.

Az arctornának meghatározott lépései vannak, amelyet érdemes betartanunk a szép bőr elérésének érdekében.
1. a szemeket és homlok környékét, majd az egész arcbőrt tornáztatjuk meg,
2. az ajkak,
3. végül nyakra, tokára fektesd a hangsúlyt.
Most pedig nézzük részletesen, melyik arcterületen, milyen tornát végezzünk:

1.) A ráncmentes szemek és a sima, feszes homlok elérése érdekében:

• pislogjunk a szemünkkel szándékosan 4-szer, 5-ször
• pislogás közben húzzuk a szemünk sarkában lévő bőrt a halántékunk iránt (japán szem)
• ezután hunyjuk be a szemünket, az ujjaink hegyét helyezzük a szemöldökünkre, majd húzzuk erőteljesen felfelé, majd ismételjük meg legalább 3x
• ha ezzel megvagyunk, a tenyerünket helyezzük a homlokunkra és húzzuk erőteljesen lefelé a kezünket, ezt ismételjük 3x

A makacs, idegesítő szarkalábak eltüntetésére:

• helyezzük a három ujjunkat arcunk járomcsontjára, kicsit erőteljesen húzzuk felfelé a bőrt,
• közben pislogjunk sokat (a lényeg, hogy gyorsan és szaporán, fokozva ezzel is a hatást)

Ha fakó, megnyúlt és ernyedt az arcbőrünk:

- EZT A GYAKORLATOT SEMMIKÉPP NE HAGYD KI, IMÁDNI FOGOD -

bizonyos szavak kimondásával orvosolható a probléma.

• Először is mondjuk hangosan, magas hangon, hogy : "óóóóóó",
• majd ismételjük meg ugyanezt mély hangunkon 3x ismételjük.

Ezt a gyakorlatot persze olyankor érdemes végezni, amikor egyedül vagyunk, ugye érted?:)
Ettől garantáltan jobb lesz kedved!

2.) Ajkaink szépsége és a száj körüli ráncocskák eltüntetése érdekében:

• nyissuk ki ajkainkat lazán, majd szorítsuk rá azokat erősen a fogainkra
• ismételd legalább 3 percig

Volt toka, nincs toka:

Sokunk küszködik a nyakon megtalálható tokapárna miatt. Van akinek kevésbe, van akinek viszont erőteljesen látszódik. Hogy ezt megszüntessük;

• toljuk kicsit előre az állunkat, állkapcsunkat és emeljük meg a fejünket
  (akkor végzed jól a tornát, ha érezed a nyakadon lévő bőr feszülését)
  Ezt a gyakorlatot is érdemes legalább 3x elvégezni
• Hihetetlennek tűnhet, de a jó nagy, kiadós ásítás is remek ellenszer a tokára
  Ásítsuk hosszúakat és nagyokat.

 Az arctorna után, hogy feszes és szép legyen a bőrünk, használjunk bőrünknek megfelelő hidratáló arckrémet és gyere el hozzám egy életkor-fiatalító arcmasszázsra!

A helyes arcmasszázs nagyon fontos: azon kívül, hogy jólesik, javítja a hatóanyagok felszívódását, mély rétegekbe való bejutását, segít a bőrnek megőrizni a rugalmasságát és megelőzi az apró ráncok elmélyülését. Sajnos semmi, de semmi értelme, ha nem jól csinálják – márpedig, sok butaságot látni róla a neten. Gyere el bőrfiatalító arcmasszázs kezelésre!
Csekkold a vendégélményeket.

a Te masszőröd,
Bogi