A szomorú igazság
Nem
figyelsz a lelkedre, nem tartasz 5 perc énidőt sem, pedig sikít a
tested érte, de Te rohanásban vagy, csak a megfelelésen van a fókusz és
azok elvégzésén, ami kötelező és elvárt.
Ez egy szomorú igazság!
Most komolyan nincs 5 perced az aktív 12 órából? Igenis engedj meg magadnak, minden nap 5 percet.
Hihetetlenül jóleső érzés 5 perc csend vagy egy 10 perces jóga, de mivel nem elvárás, kihagyjuk, pedig milliószor jobban éreznéd magad a bőrödben ezek alkalmazásával.
A fogyást vagy a ránctalan arcbőrt előrébb soroljuk, mert az a látványos, ami pedig a szemnek "láthatatlan" pl. szerveink, vérellátása, anyagcsere nem foglalkozunk.. Ez is egy szomorú igazság!
Mindegyik fontos az egészségünket tekintve - külsőnk és belsőnk is egyaránt -
Ha figyelsz a külsődre, FIGYELJ A BELSŐDRE IS! Ugyanis az utóbbi visz előre..
Felsorolásszerűen
leírtam néhány jótékony hatását a masszázsnak, (kattints, ha azt nem olvastad), viszont ezekből talán
csak annyi maradt meg, hogy igen igen, a masszázs egészségmegőrző
blabla.. pedig ennél jóval fontosabb szakaszokat érint.
Fiatalon nem annyira figyelünk az egészségünkre, mint kellene - később jövünk rá, hogy jobban tettük volna.
Ahogy fent említettem a belsőnk ápolása éppolyan fontos, mint a külsőnk ápolása (magabiztosságot ad).
Nézzük is miért is jó, ha működik az anyagcsere, ha aktív a vér- és nyirokkeringés, és hogy mi történik, amikor gyulladás van a szervezetünkben.
Szakmailag, de érthetően
JÓ HA TUDOD! Tényleg olvasd el; valóban érthető és érdekes - megfogsz lepődni mennyire -
VÉRKERINGÉS
A masszázs
nem javasolt éhgyomorra vagy közvetlen étkezés után sem,
mert alacsony lesz a vércukorszint, rossz közérzet miatt.
1. A
jó vérkeringés rendkívül fontos az egészség szempontjából, mivel az oxigént és
tápanyagokat szállít a test fontos szerveihez.
2. Ha megfelelő a vérkeringés segít
megelőzni pl. szívbetegség, stroke.
A rossz vérkeringés jelei közé tartozik a merev vagy kidudorodó véna, a bőr elszíneződése.
A vérkeringést javítani folyadék, sport, helyes étrenddel, szűk cipők kerülésével, masszázzsal lehet.
ANYAGCSERE
1. A lelassulása miatt a test kevesebb kalóriát
éget el, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és a túlsúly kialakulásához.
2. Csökkentheti az energiaszintet és a fizikai teljesítőképességet, ami gyakran
fáradtsághoz, kimerültséghez és rossz közérzethez vezethet,
3. Lassíthatja az emésztést ami, puffadáshoz és székrekedéshez vezethet.
Ezért fontos, hogy optimális sebességgel működjön, hogy a test egészséges és energikus legyen.
GYULLADÁS
Az immun feladatokat a vér- és nyirokkeringési rendszer látja el, ezek pusztítják el a kórokozókat.
A masszázs során a vérkeringés ott lesz erősebb, ahol
masszírozunk.
ITT A LÉNYEG
ha egy akut gyulladással eljössz masszíroztatni - mandulagyulladás - a torokban alacsony lesz a vér mennyisége, hiszen ott lesz erősebb ahol masszíroztunk – emiatt
nem tud védekezni a szervezeted 24 óráig.
Ilyenkor a bacik 20 másodpercenként duplázza meg önmagát, így szaporodnak el a kórokozók a torokban.
A
masszázsnak sokféle hatása ismert a bőrre és a vérerekre;
ami jelentős mértékű változást okoz:
ÁLTALÁNOS
- fokozódik
a vérkeringés (most már tudod ez miért jó:)
- változik
a nyirokkeringés, ami hatással van az anyagcserére (ami a méregtelenítés miatt fontos:)
- légzés nyugodtabb és mélyebb lesz
HELYI HATÁSA: - kezelés során leválik az elhalt hámsejt ezért ruganyosabb fiatalosabb lesz a bőr
- csökken a bőr alatti kötőszövet zsírtartalma így elősegíti a salaktalanítást, méregtelenítést.
- fokozódik a vér- és nyirokkeringés izomzatra is hatással van
- szövetekből kipréselődik a vér és a nyirok
- ennek hatására élénkül a sejtek szövetek anyagcseréje
Izomzatra mért hatások:
- nő az izomzat teljesítőképessége
- csökken az izomzatban lévő fáradság
- élénkül az izomanyagcseréje
Idegrendszerre:
- regenerálódik az idegrendszer (jól hangzik, ugye;)
Az egészségünk állapotát és arcbőrünk szépségét javítani tudjuk:
- lefekvés előtt 2 órával legyen az utolsó étkezés
- megfelelő
mennyiségű vízfogyasztással
- megfelelő minőségű alvás
- sok-sok zöldség fogyasztás
- minden falatot rendesen rágjunk meg
